В течение многих лет женщины задают себе очень популярный вопрос: как избавиться от целлюлита? Целлюлит — это сочетание множества факторов, в том числе гормонов, индивидуального метаболизма, образа жизни и даже лекарств, которые вы можете принимать. Не существует единой причины целлюлита, единственного лекарства от него. У всех женщин есть апельсиновая корка, а если нет, то уже была или будет в какой-то момент. Все происходит из-за расположения жировых клеток в организме, которые у женщин чаще всего находятся в бедрах, ягодицах, руках и т. д. наши проблемные места.
Тема настолько обширна, и, конечно же, нет волшебного ингредиента, который сам по себе спасет вас, но есть набор привычек, которые помогут. Поэтому вот список некоторых советов, которые помогут вам в данной проблеме!
ДВИЖЕНИЕ И СПОРТ
Уменьшение целлюлита состоит из комплекса мероприятий и изменения образа жизни, при этом спорт и физические упражнения являются одними из самых эффективных методов. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, очень хорошо действуют длительные прогулки и плавание. Кардиоупражнения обычно дают наилучшие результаты, а также и йога. Все, что улучшает циркуляцию крови и жидкости в организме. С другой стороны, силовые тренировки могут усугубить проявление целлюлита, поэтому их необходимо сочетать с кардиотренировками.
УЛУЧШЕНИЕ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ ЦИРКУЛЯЦИИ
Лимфа заботится о детоксикации организма, но из-за современного образа жизни ей часто трудно справиться с этой функцией. Поэтому желательно ее стимулировать. Вот один способ — используйте массажную щетку с мягкой щетиной, используйте ее утром перед тем, как принять душ. Техника заключается в чистке быстрыми и небольшими движениями по коже тела, начиная с ног и поднимаясь вверх, уделяя особое внимание задней части колен, внутренней поверхности бедер и грудины, где находятся лимфатические узлы. На YouTube есть видео, если вам интересно, как именно это работает. Другой способ — массаж, стимулирующий лимфу.
ПИТЬЕВАЯ ВОДА
Чтобы избавиться от лишней воды в организме, нам нужно пить больше воды. Так устроено наше тело. Если оно чувствует, что чего-то в изобилии, оно не будет этого хранить. Разумеется, подслащенные напитки не обладают таким же действием, как вода, поэтому избегайте их. Можете пить только свежевыжатые соки и кокосовую воду помимо простой.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Не секрет, что правильное питание способствует хорошему самочувствию и лучшему внешнему виду. Продукты, богатые сахаром и солью, задерживают воду в организме и приводят к еще большему количеству целлюлита. С другой стороны, потребление большего количества белка способствует его снижению. Лучший рецепт диеты против целлюлита — это белок и жидкость. Интересный факт: исследования показывают, что две чайные ложки соли могут заставить организм удерживать один литр жидкости на срок до двух дней.
ПОДДЕРЖКА ПРОДУКТА
Продукты на основе кофеина помогают избавиться от апельсиновой корки. Однако это невозможно с одним данным продуктом. Для оперативности необходимо следовать приведенным выше рекомендациям. Вот несколько хороших продуктов, которые можно использовать в дополнение к перечисленным выше полезным привычкам для достижения лучших результатов.
