Кето-диета набирает популярность, и многие люди начинают забывать о углеводах и переходят на жир. По мнению диетологов, диета помогает похудеть, заставляя организм сжигать больше жира для получения энергии.
Кето-диета стала такой модой, что некоторые родители даже стали подвергать ее воздействию своих детей. По данным Google, «кето для детей» было самым востребованным в январе и августе этого года, а кулинарные книги под названием «кето дети» были опубликованы этим летом.
Однако диетологи не очень хотят подвергать своих детей такому строгому режиму, особенно если они подростки или младше. По словам Рэйчел Хартли, диета полезна, но за ребенком должен внимательно следить профессионал.
Родители должны обратить внимание на режим, потому что дети нуждаются в разных количествах питательных веществ, включая углеводы и фрукты. Тем не менее, это именно то, что исключено из кето-диеты, чтобы организм мог сжигать жир в попытке получения энергии.
Таким образом, гораздо легче сжечь лишние килограммы, и это приводит к потере веса. Однако диета включает в себя так называемый. «Кето грипп», вызывающий тошноту, усталость и нервозность.
Это крайне рискованно для детей, так как их организму нужна энергия для развития. «Недостаток углеводов не годится для детей. Это лишает мозг топлива, и это может привести к трудностям при концентрации. Что негативно влияет на их успеваемость в школе и на различные физических нагрузках», — сказала Рэйчел Хартли.
Отказ от углеводов также означает сокращение потребления таких продуктов, как фрукты, крупы и даже картофель. Однако это ограничивает потребление витамина В, калия и магния. Волокна также важны для организма ребенка, и они содержатся в запрещенных злаках.
По мнению диетологов, если вы хотите, чтобы ваш ребенок худел, лучше отказаться от сладостей, чипсов, а не удалять важные питательные вещества, такие как фрукты и овощи. Однако сброс веса должен быть согласован со специалистом.
Другим аргументом против кето-диеты для детей являются исследования о том, что строгие ограничения приводят к расстройствам пищевого поведения.
Когда вы учите своего ребенка строгой диете, вы говорите ему, что еда вредна, вы заставляете его стыдиться своего тела. Это неправильно нужно научить его правильно питаться, а не голодать», — говорит диетолог Бриджит Цетлин.
Эксперты советуют родителям вместо того, чтобы сидеть на диете и ограничивать потребление углеводов, готовить здоровую пищу.
Даже если взрослые сели на кето-диету, у них всегда должно быть что-то вне режима для детей дома. Это может быть большим искушением для вас, но маленький организм нуждается в углеводах для производства важной энергии.