Во время пандемии, помимо COVID-19, есть много других вирусов и сезонного гриппа, о которых нужно беспокоиться. А с холодом на улице каждый из нас ищет способы повысить защитные силы организма, каким-то образом защитить себя от них. Это можно сделать, принимая некоторые природные средства, а также добавки, рекомендованные специалистами.
«Нам повезло жить в эпоху, когда мы можем укрепить нашу иммунную систему и предотвратить болезни с помощью диеты и пищевых добавок. Но это не всегда было доступно каждому поколению», — сказала Триста Бест изданию Eathis, добавив, что иммуностимулирующие добавки сегодня широко распространены и имеют большую пользу для здоровья в целом.
Какие витамины нужны для укрепления иммунитета?
Наиболее распространенной формой иммуностимулирующих добавок являются витамины в форме таблеток.
«Они доступны в индивидуальной форме витаминов, таких как витамин D или C, и могут представлять собой запатентованную смесь, которая объединяет в себе многие питательные вещества, такие как цинк, витамин C, витамины группы B, селен и другие», — продолжает Бест.
Главное, что делают добавки, — это снижают риск цитокинового шторма — реакции иммунной системы, которая приводит к заболеванию. Они обладают противовоспалительным характером и усиливают сопротивляемость организма патогенным микроорганизмам, так или иначе попадающим в него.
В октябре доктор Энтони Фаучи сказал, что витамины D и C — единственные действительно эффективные иммунные добавки, которые нужно принимать.
Что происходит, если мы не принимаем добавки?
Увеличивается стресс
Повышение уровня стресса — один из основных побочных эффектов прекращения приема добавок для укрепления иммунитета. По мнению автора GoWellness Кортни Д’Анджело, это может быть причиной порочного круга, из которого нет выхода.
«Уровень стресса может повыситься, если у вас слабая иммунная система. «Если этот стресс станет продолжительным, он может еще больше ослабить реакцию вашей иммунной системы».
Тело гораздо легче заражается
Вы можете спросить: «Я здоров, зачем витамины ?!», но все же в сезон вирусов хорошо принять что-то с профилактической точки зрения. И все же с приближением зимы риск простуды и гриппа намного выше.
«Отказ от приема иммуностимулирующих добавок может повысить риск заражения распространенными заболеваниями, такими как обычный грипп или даже желудочные вирусы», — сказала Бест. И она указывает, что тогда организм более восприимчив к вирусам, с которыми труднее бороться.
Тяжелое течение болезни
Чем сильнее ваша иммунная система, тем больше у вас шансов получить менее серьезные симптомы, если вы заболеете осенью или зимой.
«Наряду с более низким иммунитетом и большей чувствительностью, человек, который решает не принимать иммуностимулирующие добавки, подвергается большему риску развития более серьезного заболевания и более длительного заболевания », — сказала Триста Бест.
Специалист также утверждает, что с усилением иммунитета организм также может столкнуться с вирусами, но он будет легче их отталкивать.
