Найти естественный способ облегчить симптомы насморка и заложенности носа может быть сложно. Однако это реально, и есть множество вариантов, о которых вы можете прочитать ниже. Эти советы помогут вам очистить нос, не принимая лекарства и назальные капли.
Большинство этих полностью натуральных средств содержат ингредиенты, которые уже есть у вас дома. Эти средства помогут вам, когда вы в отчаянии и вам слишком трудно спать по ночам.
И вот они:
1. Используйте увлажнитель
Когда вы используете увлажнитель, он наполняет воздух водяным паром. Этот пар увлажняет нос и горло, что помогает уменьшить накопление слизи в груди и носу. Когда ваш нос и горло необычно сухие, ваше тело производит больше и более густую слизь. Найдя способ устранить сухость, ваше тело перестанет производить слизь, о которой идет речь.
2. Пейте больше жидкости
Употребление большого количества воды, когда вы плохо себя чувствуете, поможет разбить часть мокроты. Когда вы обезвожены, накопление мокроты станет еще более неприятным. Избегайте напитков с кофеином, а также алкоголя. Они способствуют обезвоживанию. Пейте больше воды, и вы почувствуете облегчение.
3. Занимайтесь спортом
Быстрая прогулка, бег трусцой или езда на велосипеде могут помочь избавиться от некоторых выделений из носа. Однако помните, что не переусердствуйте, так как вы, вероятно, боретесь с каким-то вирусом, и вам все равно не следует перенапрягаться.
4. Используйте эфирные масла
Эти масла могут лечить и облегчать симптомы многих заболеваний, включая простуду. Вдыхание паров масел может помочь разрушить и вывести часть мокроты. Используйте некоторые популярные эфирные масла, помещая их в кипящую воду и вдыхая пары. Используйте масла орегано, тимьяна, эвкалипта и мяты перечной.
5. Пейте горячие напитки
Как упоминалось ранее, достаточное количество жидкости поможет вам чувствовать себя лучше. Травники непреклонны в том, что употребление теплых напитков и чаев обеспечивает немедленное облегчение заложенности носа. Теплая жидкость обеспечивает длительный комфорт не только при скоплении мокроты, но и при чихании, кашле, ангине и простуде.
6. Примите горячий душ или ванну
Пока льется горячая вода, пусть пар наполняет ванну. Вдыхание этого пара поможет прочистить нос. Кроме того, горячий душ или ванна помогут вам чувствовать себя лучше в целом.
7. Полощите горло небольшим количеством соленой воды.
Смешайте соль с теплой водой и полощите горло, чтобы уменьшить скопление мокроты в горле и носу. Добавьте около половины чайной ложки соли в один стакан теплой воды, а затем перемешайте, пока соль не растворится.
8. Используйте мед
Мед может помочь облегчить симптомы скопления слизи, а также обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.
9. Пейте яблочный уксус
Хотя это может показаться чрезмерным, яблочный уксус — отличное натуральное средство от заложенности грудной клетки и носа. Добавьте примерно чайную ложку в стакан теплой или чуть теплой воды и выпейте небольшими глотками. Это облегчит ваши симптомы.
10. Употребляйте имбирь
Добавьте небольшое количество имбиря в горячую воду/чай и лимон, чтобы облегчить неприятные симптомы. Для большего облегчения вы можете добавить в воду немного черного перца и меда. Другой вариант — добавить в имбирную воду немного молотой гвоздики и корицы.
