Вместе с пандемией, социальной изоляцией и незащищенностью в нашей жизни увеличилось количество людей, переживающих так называемое эмоциональное выгорание. Ощущение бесконечной гонки с работой и домашними обязанностями заставляет нас чувствовать усталость и апатию, но с помощью практик так называемой внимательности мы можем получить личную бустерную дозу тонуса, изменить перспективу и справиться с «выгоранием».
Вот три предложения от eMAG, чтобы изменить курс, оживляя разум, чувства и тело. Они также подготовили специальный Справочник , в котором содержится много интересной информации об осознанном подходе к жизни в различных областях:
Оживи свой разум
С приходом весны и началом сезона длительных прогулок две вещи, которые мы можем сделать с нашими верными спутниками, — это фотоаппарат. Есть что-то волшебное в том, чтобы не фотографировать на телефон, что-то от той любимой ретро-эстетики, которая заставляет вас на мгновение забыть о бесчисленных уведомлениях, которые мешают воспоминанию об уникальном моменте случая, который дает нам каждая хорошая фотография, профессиональная или нет. Что же касается читателя, то редко найдется более приятное место для воображения, чем городская скамейка, заграничный рассказ и легкий ветерок, напоминающий о скором лете.
Оживите свои чувства
Том Форд говорит, что духов много не бывает. Один из самых известных дизайнеров мира, безусловно, разбирается в своей работе, поэтому мы можем следовать его советам не только на своей коже, но и дома. Попробуйте ароматизировать свой дом различными эфирными маслами, которые преображают и создают приятную атмосферу. Ароматерапия — одна из древних техник исцеления, которая успокаивает тело и дух и находит свой центр. Все, что вам нужно для создания этой домашней сказки, — это диффузор и эфирные масла.
Оживи свое тело
Если мы начали с ума и прошли через чувства, то, безусловно, правильно обращать внимание на наше тело. Йога — одна из самых распространенных физических практик для достижения внутреннего баланса. Кроме того, это идеальное начало дня, когда еще прохладным утром мы начинаем с легких и тонизирующих упражнений на дыхание и растяжку мышц. Они не только поднимают настроение, но и дают отличный старт перед тем, как погрузиться в суету будней. И самое приятное то, что это тренировка, которую мы можем практиковать, не выходя из дома, с помощью коврика для йоги и разнообразить с помощью других интересных аксессуаров для йоги, таких как кирпичи или специальный велосипед.
Итак, вы готовы проснуться от спячки и встретить смех и хорошее настроение теплыми деньками? Это просто — просто живите каждым Моментом таким, какой он есть: уникальным и неповторимым.
