Практически с древних времен люди искали способы повысить свою иммунную систему, будь то добавки или диета. В то время как ученые продолжают исследовать, насколько это возможно на самом деле, отсутствие научных доказательств не остановило появление новых продуктов, часто с творческими способами привлечения большего числа последователей.
Самыми последними являются инъекции иммунитета, которые, как утверждается, доставляют укрепляющие иммунитет питательные вещества через один или два глотка жидкости. Чтобы прояснить любую путаницу, название относится к безалкогольной версии шота, который вы в противном случае заказали бы в баре. Выпить небольшую чашку во имя спасения от сезонных эпидемий гриппа звучит довольно весело, но есть ли на самом деле какая-то реальная польза или все это рекламный ход?
Что такое оздоровительные уколы?
Прививки для здоровья или иммунитета — это небольшие напитки объемом 30–60 мл, которые содержат смесь фруктовых или овощных соков, яблочного уксуса и трав или специй, некоторые из которых уже много лет используются в народной медицине. Вы можете заказать их в магазине здоровой пищи или найти готовые в крупных сетях супермаркетов.
Оздоровительные уколы набирают популярность, поскольку потребители ищут больше преимуществ от напитков, уделяя особое внимание укреплению иммунитета. Небольшой стакан сока кажется лучшим способом получить витамины, чем таблетка.
Легкость приготовления, свежий вкус и яркий цвет делают шоты радующими глаз. Все эти качества делают их идеальным изображением для социальных сетей, что также является более простым способом их продвижения и охвата все большего числа людей.
Каковы преимущества для здоровья?
Утверждается, что некоторые шоты содержат ингредиенты, которые поддерживают или укрепляют вашу иммунную систему. Как и другие «суперпродукты», они могут пользоваться огромной популярностью благодаря сообщениям в социальных сетях и использованию звездами и влиятельными лицами, несмотря на то, что не имеют явных последствий для здоровья.
Одним из наиболее распространенных утверждений об этих продуктах является то, что они повышают иммунитет или укрепляют иммунную систему. Они обещают, что помогут вам предотвратить любую болезнь или помогут быстрее вылечиться, если вы уже больны. Но реальность, по мнению диетологов, совсем другая, и ваша иммунная система устроена гораздо сложнее.
Адекватные витамины, минералы, макроэлементы и калории важны для общего иммунитета. И да, некоторые питательные вещества оказывают более прямое влияние на рост и функцию иммунных клеток, но их прием в больших дозах не укрепит ваш иммунитет, потому что вашему организму нужно определенное количество, и он может только его использовать.
Хотя исследования показывают, что диета не защитит вас от простуды или гриппа, есть доказательства того, что прививки могут помочь облегчить симптомы, если они содержат определенные питательные вещества. Доказано, что витамин С и цинк сокращают продолжительность простуды, если вы принимали добавки до того, как заболели.
Некоторые оздоровительные уколы предназначены для улучшения ясности ума, энергии или общего самочувствия организма. Но это также может быть связано с поддержанием сбалансированной и разнообразной диеты, поэтому вам не нужны напитки, повышающие иммунитет. Питание играет важную роль для иммунитета и общего состояния здоровья, но нет ни одного продукта или напитка, которые могли бы творить чудеса против болезней. Вы должны взять нормальное количество всего.
Что искать в здоровом кадре?
Чтобы определить, стоит ли шот шумихи, проверьте список ингредиентов и сосредоточьтесь на верхнем. Поскольку они указаны по весу, знайте, что первый является основным ингредиентом шота. Следующие ингредиенты хорошо изучены и могут стать хорошим дополнением к вашему оздоровительному уколу.
Куркума — было доказано, что этот желтый корень снижает уровень кортизола, что может помочь уменьшить стресс. Однако важно отметить, что в исследовании использовались добавки, и эти же количества могут быть недостижимы в объеме дозы. Также было доказано, что куркума уменьшает воспаление и тем самым снижает риск некоторых хронических заболеваний.
Имбирь — соединения в имбире могут уменьшить воспаление. Также было обнаружено, что корень помогает пищеварению и уменьшает тошноту.
Масло душицы – эфирные масла травы душицы обладают антиоксидантными и противомикробными свойствами. Однако в дополнение к слегка горькому вкусу, другие исследования показали, что масло орегано может действовать как мочегонное средство и у некоторых людей может вызывать расстройство желудка. У вас может быть аллергия на этот ингредиент, и его нельзя употреблять беременным или кормящим женщинам.
Витамин С – это известный антиоксидант, который также можно встретить под названием аскорбиновой кислоты. Считается, что он сокращает тяжесть и продолжительность простудных заболеваний. Ученые утверждают, что необходимое количество витамина С можно получить только за счет правильного питания, в состав которого входят киви, клубника и апельсиновый или грейпфрутовый сок.
Цинк — таблетки с цинком являются одним из немногих натуральных средств, которые, как доказано, предотвращают простуду и сокращают ее течение. Цинк может иметь некоторые неприятные побочные эффекты и плохо взаимодействовать с лекарствами. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, важно сначала поговорить с врачом.
Возможные побочные эффекты
Хотя фрукты, овощи и травы могут быть частью здоровой диеты, вы не должны полагаться исключительно на приготовление из них сока для удовлетворения своих потребностей в питании. Оздоровительные уколы не творят чудес. Хорошее здоровье требует регулярных физических упражнений и сбалансированного питания.
Избегайте продуктов, которые обещают излечить недуг или болезнь всего за день или два. Оздоровительные уколы могут содержать непастеризованный сок, которого следует избегать беременным женщинам, маленьким детям и всем, у кого ослаблена иммунная система.
Оздоровительные уколы могут иметь неожиданные побочные эффекты. Некоторые содержат яблочный уксус, и с ним следует быть осторожным, так как он может повредить зубную эмаль.
